當肩膀出現疼痛症狀時，身體會在睡眠中修復受傷的組織。不過，睡前攝取充足營養才能讓身體的修復機能發揮作用。至少在睡前三小時吃完晚餐，給腸道足夠的時間消化休整，才能擁有優質的睡眠。
「眼睛疲勞」也被認為是造成肩頸痠痛的原因之一。除了平時可在眼周多加按摩，日常生活中的飲食也有幫助。
藍莓中的維生素A和花青素被認為可改善眼睛的視覺功能。最近市面上也開始販賣相關的營養補充品，方便外食族攝取。此外，菠菜含有的葉黃素，以及醋、梅乾和柑橘類水果富含的檸檬酸也能幫助緩解眼睛疲勞。
還有一種礦物質，對肩頸痠痛的各種症狀都有幫助。礦物質中的「鎂」具有鬆弛肌肉的作用，它能放鬆長時間保持相同姿勢及壓力等造成的肌肉僵硬，有助於改善血液循環。鎂對身體的助益近似於泡溫泉的功效。飲食方面，常見於海鮮類、海藻、烤海苔和五穀雜糧等食物。
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